Alle tips
Tips

Sommerjobb som 13-, 15- og 16-åring: hva loven tillater

Ja, du kan jobbe om sommeren fra du er 13, men hvor mye og med hva avhenger av alderen din. Her er reglene for 13-, 15- og 16-åringer, med timer, pauser og hva som er forbudt.

Oppdatert 27. oktober 2026 Av Snorre Saus

Først: hvem regnes som «barn» i loven?

Arbeidsmiljøloven regner deg som barn hvis du er under 15 år, eller hvis du fortsatt har skoleplikt. Det betyr at mange 15-åringer fortsatt er omfattet av de strengeste reglene, helt til de er ferdige med 10. trinn.

For alle under 18 gjelder i tillegg at arbeidet ikke skal gå ut over skolen, helsen eller sikkerheten din.

Ungdom hopper ut i en innsjø en sommerdag

13 år: bare lett arbeid

Fra du fyller 13 kan du gjøre lett arbeid, for eksempel å dele ut aviser, hjelpe til i butikk eller gjøre enkelt kontorarbeid. Det er arbeidsgiveren som skal vurdere om jobben er lett. Alt som krever mye fysisk styrke og utholdenhet er ikke tillatt.

Du trenger skriftlig samtykke fra foreldrene dine, og arbeidsgiveren skal ha en kopi.

Timegrensene for deg som er under 15 år eller har skoleplikt:
1. Skoleukene: maks 2 timer på skoledager og 7 timer på dager uten skole, men aldri mer enn 12 timer til sammen i uka.
2. Skoleferie på minst en uke (som sommerferien): maks 7 timer om dagen og 35 timer i uka.
3. Minst 14 timer sammenhengende fri hvert døgn, og 48 timer fri i uka.
4. Ikke arbeid mellom kl. 20 og 06.

Tips: Fyller du 14, kan du også jobbe som en del av skolegangen eller praktisk yrkesorientering, så lenge opplegget er godkjent av skolen.

Hvor mye kan du jobbe?

Alder og situasjonPer dagPer uke
13–15 år, skoleuke2 t skoledag, 7 t fridagmaks 12 t
13–15 år, sommerferie7 tmaks 35 t
15–17 år, ferdig med 10. trinn8 tmaks 40 t
Arbeidstilsynet og ung.no

15 år: det avhenger av skolen

Er du 15 og går i 10. klasse, gjelder fortsatt reglene for skolepliktige, altså det som står ovenfor. Sommerferien er derfor den beste tiden: da kan du jobbe opptil 7 timer om dagen og 35 timer i uka.

Har du fullført ungdomsskolen og er 15 år, får du de samme reglene som en 16-åring. Fra du er 15 kan du også gjøre mer enn bare lett arbeid, men farlig arbeid er fortsatt forbudt.

Fire ungdommer sitter på en mur ved sjøen

16 år: som en liten voksen, men med vern

Er du 16 og ferdig med ungdomsskolen, kan du jobbe opptil 8 timer i døgnet og 40 timer i uka. Du skal ha minst 12 timer sammenhengende fri hvert døgn og 48 timer fri i uka.

Du har krav på minst 30 minutters pause hvis arbeidsdagen er lengre enn 4,5 time. Overtid er forbudt for alle under 18. Nattarbeid er også begrenset: du skal ha arbeidsfri enten mellom 22 og 06 eller mellom 23 og 07.

Hva er forbudt for alle under 18?

Arbeid som kan skade helsen eller utviklingen din er forbudt. Det gjelder for eksempel arbeid med kreftfremkallende stoffer, stråling og farlige maskiner. Mye butikk-, kafé- og kontorarbeid er greit, mens tungt anleggsarbeid og farlig utstyr ikke er det.

Lønn og kontrakt

Det finnes bare minstelønn i noen få bransjer, så for de fleste sommerjobber avtaler du lønna med arbeidsgiveren. Be om å få avtalen skriftlig, med timelønn, arbeidstid og arbeidsoppgaver. Husk også å sjekke skattekortet ditt, se artikkelen om frikort.

Tips: Er du usikker på om en jobb er lov? Spør Arbeidstilsynet eller send et spørsmål til ung.no, det er gratis.

Kilder

  • Arbeidstilsynet: Arbeidstid for de under 18 år
  • Arbeidstilsynet: Forskrift om organisering, ledelse og medvirkning, kapittel 12
  • ung.no: Spørsmål og svar om jobb og arbeidstid for ungdom
  • Arbeidsmiljøloven kapittel 11
Fruktfusjon Slipp frukt ned i krukken og slå sammen like frukter til større og større frukter, uten at haugen renner over. Spill trikset →